Beschrijving
Iedereen wil een prettig leven. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat dit pas kan beginnen als ze hun angsten of somberheid hebben overwonnen, als ze niet meer moe zijn of als ze hun onzekerheid te boven zijn. Alles draait om hun strijd tegen deze klachten, daar wordt het meestal niet beter van. Onderzoek laat zien dat dit juist meer lijden veroorzaakt. Wanneer we accepteren dat het leven twee kanten heeft ontwikkelen we psychologische flexibiliteit. Dan kun je meer leven naar wat je belangrijk vindt. Dit leidt tot grotere besluitvaardigheid, vriendelijkheid en vermogen om van het leven te genieten.
De training Voluit Leven is een combinatie van mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een vorm van gedragstherapie. Je leert je te richten op wat je wel kunt beïnvloeden en te accepteren dat emoties en gedachten soms lastig en/of pijnlijk zijn. Soms gaan mensen hun gevoelens uit de weg bijvoorbeeld door dingen uit te stellen; zich terug te trekken; afleiding te zoeken of hard te gaan werken. Vermijden, zelfkritiek of verzetten slokt veel energie op en geeft meer problemen. Mindfulness is je aandacht richten op het hier en nu. Hierdoor leer je te ervaren wat er is en gedachten en gevoelens toe te laten. Dat geeft ruimte om op zoek te gaan naar wat je echt waardevol vindt in jouw leven.
Voor wie
Volwassenen die hun psychische pijn willen leren hanteren. Zij verlangen naar een waardevol en bevredigend leven.
Wat leer je?
In de training leer je:
- hoe je jouw waarden als kompas in jouw leven kunt gebruiken;
- wat psychisch leed veroorzaakt;
- oefenen met acceptatie en mindfulness;
- milder te worden naar jezelf en anderen;
- meer opmerkzaam te zijn en met aandacht te leven;
- in het hier en nu te zijn;
Gerelateerd aanbod
– Online workshop ‘Geluk is ook niet alles’
Agenda
|
De Lommerd, Spijkerstraat 185a, 6828 DC Arnhem 14 juli 2025 |
|
Starttijd: 10.30 uur Eindtijd: 12.30 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 8 |
| Kosten | € 30,,- |
| Opmerkingen |
Cursusdata: 14 + 17 + 21 + 24 + 28 + 31 juli 2025, 4 + 7 augustus 2025 van 10.30-12.30 uur De cursus is voor inwoners van de gemeente Arnhem, Duiven, Lingewaard, Overbetuwe, Renkum, Rheden, Rozendaal en Westervoort |
| Aanmelden | |
|
Bistro De Drijfveer, Veerdam 1 in Druten (is op een boot, kan licht bewegen) 21 juli 2025 |
|
Starttijd: 10.00 uur Eindtijd: 12.00 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 7 |
| Kosten | € 0,- * |
| Opmerkingen |
Cursusdata: 21 + 22 + 23 + 25 + 28 + 29 + 30 juli 2025 van 10.00-12.00 uur De cursus is voor inwoners van de gemeente waarin de cursus plaatsvindt. Woont u in een andere gemeente in Het Rijk van Nijmegen? Informeer dan naar mogelijkheden voor deelname. * Deelname is gratis, wel het boek zelf aanschaffen (ca € 30,-) |
| Aanmelden | |
|
Starpunt Wageningen, Rooseveltweg 408A in Wageningen 22 juli 2025 |
|
Starttijd: 10.00 uur Eindtijd: 12.00 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 7 |
| Kosten | € 0,- |
| Opmerkingen |
Cursusdata: dinsdag 22 juli, woensdag 23 juli, vrijdag 25 juli, dinsdag 29 juli *, woensdag 30 juli, vrijdag 1 augustus, woensdag 6 augustus 2025 van 10.00-12.00 uur (let op! 29 juli van 11.00-13.00 uur).
Deze cursus is voor jongvolwassenen van 18-30 jaar uit de gemeente Wageningen. |
| Aanmelden | |
|
De Klif, Pijlpuntstraat 1 in Nijmegen 25 september 2025 |
|
Starttijd: 10.00 uur Eindtijd: 12.00 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 8 |
| Kosten | € 0,- * |
| Opmerkingen |
De cursus is voor inwoners van de gemeente Nijmegen * Deelname is gratis, wel het boek zelf aanschaffen (ca € 30,-) |
| Aanmelden | |
|
Eldenstaete, Meester D.U. Stikkerstraat 126, 6842 CW Arnhem 29 september 2025 |
|
Starttijd: 11.00 uur Eindtijd: 13.00 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 8 |
| Kosten | € 0,- |
| Opmerkingen |
Cursusdata: 29 september, 6 + 13 + 20 + 27 oktober, 3 + 10 + 27 + 24 november De cursus is voor inwoners van de gemeente Arnhem, Duiven, Lingewaard, Overbetuwe, Renkum, Rheden, Rozendaal en Westervoort * Deelname is gratis, wel het boek zelf aanschaffen (ca € 30,-) |
| Aanmelden | |
|
Buurthuis de Meerpaal, Industrielaan 1, 6717 EL Ede 10 oktober 2025 |
|
Starttijd: 14.00 uur Eindtijd: 16.00 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 7 |
| Kosten | € 25,50 aanschaf boek Voluit Leven |
| Opmerkingen |
Deze cursus is voor jongvolwassenen en volwassenen uit de gemeente Ede Cursusdagen: vrijdag 10 + 17 oktober, 14 + 21 + 28 november en 5 + 12 december 2025 |
| Aanmelden | |
Aanmelden
-
+