Train-de-trainer: Omgaan met stress

Beschrijving

Het opbouwen van een nieuw leven in Nederland is vaak moeilijk. Veel dingen zijn anders dan in het land waar je bent opgegroeid.

Je woont nu in Nederland.
Je leert een nieuwe taal.
Misschien heb je weinig familie dichtbij.
En mensen hebben soms andere gewoonten.
Dat kan stress geven.

Herken je dit? En wil je ook anderen helpen in dezelfde situatie? Dan is deze training iets voor jou!

Voor wie

• Deelnemers van de B-route
• Vrijwilligers

Wat leer je?

De training gaat over omgaan met stress in het dagelijks leven. Je leert hoe je zelf een training geeft aan anderen (Z-route).

Onderwerpen:

• Wat is stress?
• Hoe herken je stress?
• Wat zijn signalen van stress?
• Hoe kun je stress minder maken?
• Hoe ga je om met piekeren?
• Tips voor beter slapen en gezond leven

Hoe ziet de training eruit?

De training bestaat uit twee bijeenkomsten.

Bijeenkomst 1: We leggen de hele training uit. Je leert wat je gaat geven aan anderen.
Bijeenkomst 2: Je oefent zelf met het geven van de training. Je werkt in een groepje en je krijgt tips en feedback.

Waarom meedoen?

• Je helpt anderen in jouw omgeving
• Je leert nieuwe vaardigheden
• Je krijgt meer zelfvertrouwen

Folder

Train-de-trainer: Omgaan met stress