Beschrijving
Iedereen piekert wel eens. Over deadlines op het werk, ruzie met een vriend of de rekeningen die zich opstapelen. Als piekergedachten je leven gaan beheersen en je blijft malen, kun je je vermoeid, gespannen en somber voelen.
Wil je weten hoe je piekergedachten kunt verminderen en hoe je je meer op het positieve kunt richten? Volg dan het webinar ‘Minder piekeren’ op vrijdag 19 juni van 10.00 tot 11.15 uur. We bespreken verschillende technieken die je kunt toepassen om je hoofd rustiger te krijgen. Van het ombuigen van niet realistische gedachten naar helpende, rustgevende gedachten tot mindfulness en oefeningen die je helpen zonder oordeel en met mildheid naar je gedachten te kijken.
Gratis en anoniem. Kun je niet? Meld je toch aan, achteraf krijg je een terugkijklink.
Voor wie
Volwassenen met piekerklachten.
Wat leer je?
• technieken om piekergedachten te verminderen en positieve gedachten te vermeerderen
• het opsporen van denkfouten en leren formuleren van helpende gedachten
• ACT: Acceptance and Commitment Therapy: oefeningen die je helpen zonder oordeel en met mildheid naar je gedachten te kijken
• perfectionistische gedachten bijstellen
Agenda
|
Online via Zoom 19 juni 2026 |
|
Starttijd: 10.00 uur Eindtijd: 11.15 uur |
|
| Aantal bijeenkomsten | 1 |
| Kosten | Gratis |
| Aanmelden | |