Minder stress

Beschrijving

Deze cursus is voor volwassenen met stressklachten. Deze kunnen ontstaan als mensen het omgaan met situaties op het werk, thuis of elders moeilijk vinden. Zeker als deze stress langere tijd optreedt.

Voor wie

Voor volwassenen met stressklachten.

Wat ga je leren?

In de cursus komen de volgende onderwerpen aan bod: wat is stress; wanneer is stress ongezond en kun je stressklachten krijgen; oorzaken en gevolgen van stress; hoe kun je stress verminderen door je draaglast te verminderen en je draagkracht te vergroten; de rol van een gezonde leefstijl; ontspanoefeningen; een persoonlijk plan van aanpak maken .

De gebruikte oefeningen zijn ontleend aan onderzochte en bewezen effectieve activiteiten.

Gerelateerd aanbod

– Webinar ‘Stress’