Minder Piekeren cursus

Beschrijving

Piekeren of negatief denken. Wie heeft er geen last van?
Er zijn veel situaties die spanningen en zorgen kunnen opwekken. Ze kunnen liggen op het gebied van de gezondheid, de kinderen, werk, geld of relaties. Langdurig piekeren en negatief denken zijn slecht voor de gezondheid. Het kost enorm veel energie en kan jouw plezier grondig bederven. Ermee stoppen is vaak niet zo simpel.

De cursus ‘minder piekeren’ biedt de mogelijkheid om zelf iets te doen aan het gepieker en de negatieve gedachten. Wat we denken bepaalt voor een groot deel hoe we ons voelen. Dat is bij iedereen zo. Door onze gedachten kunnen we ons beter gaan voelen maar ook slechter. Men heeft ontdekt dat de meeste mensen allerlei ‘denkfouten’ maken die ervoor zorgen dat zij zich gespannen, angstig of somber gaan voelen. Door te ontdekken welke denkfouten jij misschien maakt en deze te veranderen kunt jouw nare gevoelens verminderen

Voor wie

Voor volwassenen die last ervaren van piekerklachten en willen leren hun gedachtenpatronen te veranderen.

Wat leer je?

• Negatieve gedachten verminderen en positieve vermeerderen
• Inzicht krijgen in de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag
• Leren hoe via een andere manier van denken je gevoelens en gedrag positief kunnen veranderen.