Beschrijving
Hoe minder je beweegt, hoe grijzer het leven lijkt. Binnen blijven zitten maakt vaak neerslachtig. Wie meer energie wil, moet in beweging komen, zowel letterlijk als figuurlijk. De training ‘Liever bewegen dan moe’ helpt mensen om uit hun stoel te komen en te ervaren dat bewegen energiek maakt.
In het eerste deel van de training krijg je informatie over gezondheidsthema’s zoals de relatie tussen voeding en gezondheid, ontspanning door inspanning, en hoe stemming en emoties werken. Dit deel wordt geleid door een ervaren preventiewerker.
In het tweede deel neemt een sporttrainer of fysiotherapeut het over. Deze begeleidt je bij oefeningen zoals opwarmen, tempolopen, spelletjes, grond- en krachtoefeningen, en een ontspanningsoefening.
Voor wie
Voor mensen vanaf 20 jaar die moeilijk in beweging komen.
Die last hebben van negatieve gedachten en veel piekeren.
Onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen ook een reden zijn om met deze groep te starten.
Wat ga je leren?
Na de training:
- hebben deelnemers ervaren hoe je energie krijgt van beweging;
- weten deelnemers hoe ze zelf hun stemming te kunnen beïnvloeden;
- kennen deelnemers de invloed van voeding op hun welbevinden;
- hebben deelnemers ervaren dat inspanning ontspannend werkt;
- slapen deelnemers beter en piekeren minder.
| Opmerkingen | Onze activiteiten zijn verschillend per gemeente. Voor meer informatie klik op onderstaande knop. |
| Aantal bijeenkomsten | 7 |
| Meer informatie opvragen | |