Kunnen jullie iets vertellen over hoe jullie cliënten helpen met leefstijlverbetering?
“Binnen Zin! Dagbesteding zetten onze afdelingen Educatie en Sport & Beweging zich actief in om cliënten te ondersteunen bij het verbeteren van hun leefstijl,” zegt Iris. “Dit doen we met een breed aanbod aan trainingen en cursussen, zoals ‘Stoppen met roken’ en ‘Omgaan met vrije tijd’. Daarnaast bieden we diverse sport- en beweegactiviteiten aan, zoals fitness, zwemmen, yoga en kickboksen.”
“Ook organiseren we op de verschillende afdelingen de ‘Maand van de Leefstijl’,” vult Vernon aan. “Tijdens deze maand kunnen cliënten op een laagdrempelige manier deelnemen aan korte workshops, zoals een pubquiz over voeding en beweging of een ontspanningssessie met yoga-oefeningen.”
Waarom is leefstijl zo’n belangrijk thema binnen de GGZ?
“Leefstijl speelt een cruciale rol binnen de behandeling en rehabilitatie van cliënten in de GGZ,” legt Iris uit. “Leefstijlinterventies, zoals meer bewegen, gezonder eten en drinken, stoppen of minderen met roken en het creëren van ontspanningsmomenten, kunnen al op korte termijn positieve effecten hebben, zowel fysiek als mentaal. Dit wordt ook wetenschappelijk onderbouwd.”
“Een gezondere leefstijl kan bijdragen aan een betere stemming, meer energie en een groter gevoel van eigen regie,” voegt hij toe. “Daarom vinden we het belangrijk om leefstijl structureel te integreren in onze dagbestedingsactiviteiten.”
Welke activiteiten bieden jullie aan om cliënten te ondersteunen bij een gezondere leefstijl?
“Vanuit onze afdeling bieden we diverse activiteiten aan in de fitnesszaal, sportzaal en buiten op het terrein van Pro Persona, zoals de beweegroute en beweegtuin,” vertelt Vernon. “We organiseren ook wekelijks wandelingen in de omgeving, bijvoorbeeld in het Sonsbeekpark, en zwemmen twee keer per week in Renkum. Voor veel cliënten voelt dit echt als een uitje. Binnen Wolfheze is er een breed aanbod dat bijdraagt aan een gezonde leefstijl.”
“We bieden zowel groepstrainingen als individuele begeleiding,” vult Iris aan. “Dit is geen vast programma; we gaan in gesprek en doen praktijkoefeningen. Zo kijken we samen naar dagelijkse gewoonten: hoeveel drink je op een dag, waar geniet je van, en hoe kun je een gezonde balans vinden? Cliënten hebben vaak al veel stappen gezet en ervaring opgedaan. Ons trainingsaanbod omvat onder andere ‘Bewust stoppen met roken’, ‘Leren koken’, ‘Omgaan met vrije tijd’, ‘Sociale relaties’, ‘Leefstijltraining’ en ‘OV-reizen’.”
Hebben jullie praktijkvoorbeelden van wat leefstijlverbeteringen betekenen voor de cliënt?
“Veel cliënten ervaren direct positieve effecten na deelname aan sport- of beweegactiviteiten. Ze voelen zich beter, roken minder en hebben meer energie,”
“Een mooi voorbeeld is een cliënt die deelnam aan de ‘Maand van de Leefstijl’,” vertelt Vernon. “Tijdens een workshop over ontspanning ontdekte hij dat hij behoefte had aan meer rust in zijn leven. Sindsdien volgt hij wekelijks yogalessen.”
“Tijdens een workshop over ontspanning ontdekte hij dat hij behoefte had aan meer rust in zijn leven. Sindsdien volgt hij wekelijks yogalessen.”
“Een andere cliënt stopte met roken na deelname aan onze training”. “Na een week merkte ze al dat haar huid er beter uitzag en voelde ze zich mentaal sterker. Het is haar een een aantal maanden gelukt te stoppen met roken en ze kijkt hier positief op terug. Ze wil weer stoppen met roken en deze succeservaring kan ze meenemen naar een nieuwe poging om te stoppen.”
Heel trots vertelt Iris: “Nog een inspirerend voorbeeld is een cliënt die hulp zocht bij het verminderen van zijn koffieconsumptie,” voegt ze toe. “Tijdens de leefstijltraining besefte hij dat hij in de ochtend om 5:00 uur begon met bier en daarna veel koffie nodig had om de dag door te komen. Door samen te werken aan een nieuwe dagindeling en zingeving te vinden, kon hij niet alleen zijn koffie-inname verminderen, maar uiteindelijk ook stoppen met alcohol.”
Wat motiveert jullie persoonlijk om met leefstijl aan de slag te gaan?
“Het begeleiden van cliënten bij hun leefstijlverandering is enorm waardevol,” zegt Vernon. “Samen kijken naar kleine verbeteringen kan al snel leiden tot merkbare positieve effecten, zoals meer energie, een betere stemming en meer zin om activiteiten te ondernemen.”
“Voor mij begon het met zelf ervaren wat beweging kan doen,” vult Iris aan. “Bijvoorbeeld door rustig op te bouwen van wandelen naar hardlopen, of te zien hoe ontspanning na inspanning een groot verschil maakt. De motivatie van cliënten werkt aanstekelijk: sommigen fietsen een uur om een activiteit bij te wonen, omdat het hen de rest van de week een goed gevoel geeft. Dat inspireert ons om steeds verder te ontwikkelen, zoals via trainingen in Zumba, running therapy, mindful wandelen en kooklessen.”
Hoe inspireren en motiveren jullie cliënten om gezondere keuzes te maken?
Iris: “Door positieve ervaringen te benadrukken en successen samen te vieren,”
“Het is belangrijk om cliënten te laten ervaren hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken,” voegt Vernon toe. “We bieden steun en enthousiasme om hen te helpen volhouden.”
Hoe zie je de toekomst van leefstijlinterventies binnen de GGZ?
Iris: “Verandering gebeurt geleidelijk. Hoe snel dit proces gaat, hangt af van de mate waarin medewerkers en cliënten het belang van een gezonde leefstijl inzien en hoe ze dit persoonlijk betekenis geven. Als die bewustwording groeit, kan leefstijlverandering als een lopend vuurtje verspreiden binnen de GGZ.”
Wat zou je willen verbeteren of verder ontwikkelen binnen het leefstijlaanbod?
“We zouden graag naast cliënten ook medewerkers bewuster maken van het belang van een gezonde leefstijl,” zegt Vernon. “Het scholen van personeel kan bijdragen aan meer kennis en bewustwording, zodat zij cliënten doelgerichter kunnen begeleiden.”
“Daarnaast willen we bestaande activiteiten behouden, zelfs als er veranderingen plaatsvinden. Zo is het zwembad in Wolfheze gesloten, maar we hebben een alternatief gevonden door twee keer per week in Renkum te zwemmen. Ook het leren koken in de instructiekeuken moet een nieuwe plek krijgen nu De Klinker verdwijnt.”